jak stosowac

[...] za malo kalorii:> zaczalbym od 2300 i przy efce troche kalorii mozesz dodac z wegli ale i tak wiekszosc bym dal z tluszczy.nie stosowalem i na razie nie mam zamiaru stosowac efki wiec doswiadczenia nie mam ale slyszalem ze przy efce low carb raczej srednio sie nadaje jak nie wcale bo bedac w ketozie efka ponoc kopie az do drgawek:D

[...] tylko rzeczy zgodne z zasadami. Choć czasem w tych hotelech to nie wiadomo co dodaja do posiłków więc może być cheat nieświadomy. Ale zastanawia mnie bardziej cos takiego,że jak ktoś osiągnie już swój upragniony rezultat to czy np jak raz na ruski rok np w święta zdarzy mu się zjeść coś totalnie niezgodnego z zasadami to jest to dopuszczalne? [...]

[...] mi planów... Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-07-31 20:36:14 U mnie powiem Ci, że podobnie. Ale rok ćwiczę i liczę, że coś tam urośnie mi podczas aktualnej 6 miesięcznej masówki. Ja mam jakiś kompleks związany z tą redukcją, czuję się na niej jak szmata(bo źle coś robię), ale i tak do niej wracam. No + jeszcze 3 miesiące żarcia gówna 8-)

[...] dał się znać w B1. Niemniej jednak zacisnąłem zęby i pociągnąłem to dalej. Jedynie K2 nie dałem rady zrobić, tu już ból był zbyt duży bo i ruch podobny do tego przy jakim uszkodziłem sobie staw :P Dzisiaj już jest w miarę ok. Co do ćwiczeń: -A2 podwyższenie podpórki, coby nie było zbyt łatwo - G' to mój osobity wariant G, potem może [...]

[...] Po roku ćwiczen polepszylem wszystkie elementy - wytrzymałośc, sila, rzeźba, masa mięsniwa itd.Spadla mi waga ale na skutek spalania tłuszczu. Dotychczas nie stosowalem jakiegos wyszukanego rezimu dietetycznego ale jadlem 5-6 posilkow dziennie i staralem sie stosowac do zasad zywieniowych 55-30-15% węgle-białko-tłuszcze. Teraz ułożylem sobie [...]

witam, jak najlepiej go stosować ja biore rano naczczo i odrazu po treningu, ale po komentarzach wywnioskowałem ze chyba lepiej brac przed treningami dla lepszej pompy, w dni nie treningowe nie biore wogole.. co o tym myslicie?? a i zeby nie rozmywać to ładnie wchodzi :)

[...] stosować 100mg/e7d testosteronu. Różnice było widać już tak na prawdę po pierwszej injekcji, kiedy uderzenia gorąca, które pojawiały się co kilkadziesiąt minut zniknęły jak ręką odjął. Może wydawać się to czymś błahym, ale zaręczam, że znacznie poprawia to komfort bycia na codzień. Kolejne efekty zaczęły się rozwijać już w dłuższym okresie, [...]

[...] A wracając do rzeczy to: 1) Trudno mówić o jednej największej zalecie, ale napewno miód pomaga wyeliminować cukier z diety, a to już jest jego pierwsza zaleta. Tak jak już zostało to wspomniane poprawia odporność, dostarcza nieco soli mineralnych, szybko "stawia" na nogi przy uczuciu braku energii(ale to tylko zasługa [...]

[...] zupełnie inny plan. Co do MDS-po prostu w moim wypadku barki lubiły być"dobrze napompowane", a MDS na pewno temu służy...Sam mam zamiar teraz stosowac ta metode, a jak popatrzyłem na twój rozkład ćwiczeń, to się układało w coś takiego...Znasz zasady tej metody? Pierwsze ćwiczenie, w którym jestes najsłabszy, potem ćwiczenie, w którym [...]

[...] takie slogany, za***iscie prezentuja sie na koszulkach ze stadionu dziesieciolecia. Slyszales moze ze najleszpa obrona jest ucieczka, albo ze lepiej stosowac prewencje, tak jak pisze Searme. tak jak szczur w obronie własnego życia potrafi zagryźć kota tak człowiek w obronie własnego potrafi zrobić napastnikowi krzywde. Czyli dziewczynom nie [...]

[...] kiedys wyniki badań przeprowadzonych na szczurach gdzie wynik wskazywał że stosowanie metandionu w dawkach grubo ponad 50mg/na kg masy dziennie jest tak samo szkodliwe jak te niższe 10-30mg... dlatego pytałem czemu ktoś zaleca Noizzerowi stosować M-drola 7 tygodni skoro dokładnie wiemy jak działają środki z grupą 17 alfa alkilową. [...]

Witam, postanowilem odsiezyc nieco temat, gdyz mam kilka pytan: -stosowac ECA codziennie, czy tylko w dni treningu? jezeli inaczej to jak? -czy mozna jakos zmniejszyc szkodliwe dzialanie substancji ECA na watrobe, serce i ogolnie organizm? jakies witaminy czy cos... - jaka dawke kofeiny i jaka aspiryny przyjmowac na poczatek? -lepiej stosowac z [...]

[...] jest dobre to pyszny smak oraz rozpuszczalność..własciwosci hm.. efektywniejszy jest Mutant mass bym stawiał wyżej. Ale najwazniejsza dieta i to jest tylko uzupełnienie wiec jak chcesz to bierz to dobra cena jest dokupisz cos do tego bo sadze ze cykl na mase wiec jakas kreatyne, bCaa i KOLEJNY TEMAT PIPMUJACY AMERYKĘ [...]

Normalnie zaproponowalbym Ci np DymaBurna firmy Dymatize ale teraz widze twoje zdjecie i mysle ze obejdzie sie bez tego typu supli. Z tym ze musisz odpowiednio sie odzywiac, jak wrocilas z treningu to ryz+bialko serwatki lub piers z kuraka. Nie jogurty, one wnosza tylko kiepskie bialka i duzo cukrow, tez kiepskiej jakosci. Tak wiec najpierw pijesz [...]

a ten olej jak często na paszcze stosować? codziennie jak krem czy raz na jakiś czas?

[...] spor­tu, by 62 go­dzi­ny póź­niej mknąć jesz­cze szyb­ciej w prze­ciw­nym kie­run­ku. Dziś mija do­kład­nie 25 lat od "naj­brud­niej­sze­go wy­ści­gu w hi­sto­rii", jak okre­ślo­no finał biegu na 100 m igrzysk w Seulu To były moje pierwsze igrzyska olimpijskie. Relacjonowałem je dla radia. Miałem długie wejście, chyba ze cztery minuty. [...]

[...] temat, a więc: 1 posilek- 9:00: jajko ugotowane plus kromka chleba z wędliną i sałatą 2- 12:00: ser wiejski plus owoc np jabłko 3- 14:00: filet z kurczaka plus warzywa i trochę ryżu 4- 16:00: jogurt 5- 18:00: ryba np makrela z puszki co sądzicie?? jak podliczam kcal to mi za wiele nie wychodzi bo jakieś 1500, chyba ze źle liczę? pomóżcie proszę!

[...] o sile mięśni dłoni ,a na koniec w podsumowaniu jest o przedramionach. osobiście nie widzę potrzeby treningu ściskaczem. wystarczy nie nosić żadnych rękawic czy pasków ,stosować małpi chwyt i ćwiczyć martwy ciąg ,rwania ,zarzuty ,zwisy na drążki. jednak zawsze prostszy jest ściskacz ,który nigdy nam nie da tak dużo jak wymienione wyżej ćwiczenia.

Najwięcej na temat siły uścisku moga powiedzieć armwrestlerzy. Specjalne ściskacze są jak najbardziej na miejscu - najlepiej takie, w których można stosować progresje przez dokładanie sprężyn. Na sfd jest dział o armwrestlingu przecież, tam będą wiedzieć najlepiej.

[...] pomiędzy martwym na prostych i wspięciami to ma wyglądać, że najpierw martwy 3 serie i bez przerwy od razu wspięcia? Następne pytanie odnośnie ciężaru - zmieniać go czy jak? Bo nic nie napisałeś o progresji. Myślałem,żeby większość wyciskania robić 10-20kg. Martwy to przynajmniej 30kg tak samo wiosło, co o tym myślisz? Pytanie ostatnie jak [...]